Всеки човек, който иска да се чувства по-млад от годините си в напреднала възраст и доживее до дълбоки старини, трябва да включи определена риба в диетата си.
Рибата, която е тайната на дълголетието
Ако се стремите към дълголетие, тогава трябва да включите в диетата си мазна риба. Например, сьомга и херинга.
Лекар: Тази риба е вредна за ставите
Тези и други видове мазна риба са богати на омега-3 мастни киселини. Благодарение на тях кожата ще бъде гладка, ставите ще бъдат здрави, а функцията на мозъка ще се подобри. Също така рибата е с високо съдържание на витамин Д, който поддържа костите здрави.
Препоръчително е да ядете три порции риба от 100 грама на седмица, според изданието The Health Site.
Лекар: Тази евтина риба е дори по-полезна от сьомгата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
